Для людей з цукровим діабетом, зокрема 2-го типу, правильна, збалансована дієта є дуже важливою. Горіхи мають низький вміст вуглеводів і водночас високий вміст білків, клітковини та рослинного жиру, тому їх можна включити…
View More Які горіхи та в якій кількості можна їсти за цукрового діабету
Інтервальне голодування доводить свою ефективність, але тільки в тому випадку, якщо людина робить все правильно. Вся справа в автофагії (дослівний переклад “самопоїдання”), яку запускає голодування. Під…
View More Інтервальне голодування: що їсти, коли та як, щоб схуднути і бути здоровим
Її розробили нутриціоністи Ейдан Гоггінс і Глен Маттен. Сіртфуд-дієта позиціонується не стільки як метод схуднення, скільки як антивікова експрес-програма, яка виведе організ на пік його форми.…
View More Сіртфуд-дієта: новий спосіб схуднення, популярний серед королівських осіб і знаменитостей
Як пише “Independent” після аналізу двох довготривалих досліджень (Nurses' Health Study і Health Professionals Follow-up Study) вчені з Гарварду дійшли висновку, що п’ять простих корисних…
View More Ці п’ять корисних звичок допоможуть подовжити життя на понад 10 років
Згідно з “The National Health Service” через нестачу вітаміну D може розвиватися деформація кісток у дітей (наприклад, рахіт), а у дорослих відбувається їх розм’якшення, відоме…
View More Експерти розповіли, коли, як і з чим найкраще пити вітамін D
Як розповіла лікарка Ольга Глінська в своєму інстаграмі, існує п'ять причин, чому болить голова після сну. Дуже важливо звернути на них увагу, щоб зрозуміти, як…
View More Чому вранці болить голова: лікарка про основні причини
Як пишуть в Heathline, є деякі продукти, щоденне вживання яких допоможе значно збільшити кількість кератину в вашому тілі. Як наслідок цього ви отримаєте здоровішу шкіру…
View More Десять продуктів, які можуть підвищити рівень кератину в організмі
Про шкідливу їжу для дітей розповіла педіатриня Марія Шпит. Отже, варто запам'ятати невеликий перелік продуктів, які є звичними для дорослих, але можуть нашкодити здоров'ю дітей. Мед…
View More Шкідлива їжа для дітей: перелік звичних продуктів, які заборонено додавати до дитячого меню
Як розповіла авторка книжки про харчування Жюль Кленсі, яка також має ступінь в галузі харчової науки, виданню Lifehack, яйця можна назвати чудовим варіантом для сніданку.…
View More Чому варто їсти яйця на сніданок: сім причин
В Міністерстві охорони здоров'я розповіли, що таке рівень фізичної активності та як його правильно вимірювати. У відомстві наголошують, що люди, які виявляють недостатню активність, мають на 20-30%…
View More Рівень фізичної активності людини: яким він має бути та як його виміряти