Потужна магнітна буря накриває Землю: як вберегтися від головного болю та інших проблем

Сильна магнітна буря охопить Землю у найближчі годині й вона може спричинити погіршення самопочуття у багатьох людей на нашій планеті. Потужність цього геошторму буде великою, й це може спричинити також проблеми з роботою засобів зв'язку. Що відомо про цю магнітну бурю та які існують ефективні способи знизити її вплив на самопочуття людини, розповідає РБК-Україна. Що відомо про магнітну бурю За даними експертів, в ніч на 2 липня Землю охопить потужна магнітна буря, яка у пікові години може досягти рівня G2-G3, (Кр 6-7). Також очікується, що ця буря буде затяжною і ситуація покращиться тільки ближче до вихідних. 2 липня, середа - підвищення геомагнітної активності до Кр 6 3 липня, четвер - сильна геомагнітна активність на рівні Кр 5-6 4 липня, п'ятниця - поступове зниження геомагнітної активності, від Кр 5 до Кр 4 Очікується, що тільки у суботу, 5 липня, геомагнітна ситуація почне стабілізуватися і знизиться до рівня помірної та слабкої бурі. Вплив магнітного геошторму вже у вівторок ввечері, 1 липня, можуть відчути: метеозалежні люди, люди з хронічними захворюваннями, люди похилого віку, маленькі діти. Що таке магнітна буря Щоденні спалахи та вибухи на Сонці призводять до викиду у простір великої кількості заряджених частинок, що швидко пересуваються і можуть рухатися в сторону Землі. Коли вони досягають магнітосфери нашої планети - це призводить до збурень, які й називають сонячними або магнітними бурями. Усі магнітні бурі розрізняють за потужністю - від слабких та малопомітних до сильних та потужних. Чим сильніша буря - тим гірші наслідки для життєдіяльності людини. Як магнітні бурі впливають на людей Дослідження показують, що коливання у магнітному полі Землі люди не відчувають, але вони можуть сильно впливати на біоритми. Саме це і призводить до погіршення самопочуття, настрою та загального стану. Які можуть виникати проблеми:

• Головний біль та мігрень
• Запаморочення, шум у вухах
• Туман в голові
• Нудота
• Зниження концентрації, уважності
• Стрибки тиску, порушення ритму серця
• Сильна сонливість вдень, проблеми зі сном вночі
• Підвищена тривожність
• Сильна втома
• Панічні настрої та апатія
• Агресія
• Дратівливість
• Загострення хронічних хвороб

Як знизити вплив магнітної бурі на здоров'я Повністю уникнути впливу магнітних бур на організм людини - неможливо. Однак лікарі радять дотримуватися рекомендацій, які допомагають знизити негативний вплив. В першу чергу, намагайтеся у такі дні не навантажувати свій організм, як фізично, так і психологічно. Знижуйте навантаження у спортзалі, не вплутуйтеся у суперечки, більше відпочивайте, відкладіть важливі та енергозатратні справи на інший день. Дотримуйтеся режиму дня та харчування - тобто, спати потрібно не менш 7-9 годин на добу, лягати та прокидатися в один й той самий час, якщо є сильна втома - робити невеликі паузи для відпочинку. У раціоні має бути багато свіжих овочів та фруктів, продуктів з поживними речовинами. А от від великої кількості кави, енергетиків, алкоголю, жирної та шкідливої їжі - варто відмовитися. Вживайте достатню кількість звичайної води, провітрюйте приміщення, проводьте більше часу на природі, робіть прогулянки на свіжому повітрі та знижуйте рівень стресу. Обмежте перегляд новин, соцмереж і ввечері намагайтеся не перенавантажувати нервову систему екранами, хоча б за 2-3 години до сну. Якщо стан самопочуття викликає занепокоєння, ліки проти хронічних захворювань не допомагають - зверніться за допомогою лікарів. Вас може зацікавити:

• Що лікарі ніколи не роблять влітку у спеку
• Які 5 продуктів можуть призвести до втоми та стресу
• Як захистити легені від шкідливого повітря після масових обстрілів

Під час написання матеріалу були використані джерела: SpaceWeatherLive.com (NOAA SWPC), Space Weather Prediction Center (NOAA)