Генеральне прибирання в голові: як позбутися думок і почуттів, що заважають жити

Коли в домі безлад - ми беремо ганчірку, мішок для сміття й наводимо порядок. Але як бути з головою, коли там хаос, старі образи, незакриті гештальти й думки, які лише виснажують? Психологи кажуть, що ментальне прибирання потрібне не менше, ніж фізичне. Бо мозок, забитий емоційним мотлохом, гальмує - і життя теж.
Як зробити генеральне прибирання в голові та серці та позбавитися усього, що вам вже не знадобиться, розповів для РБК-Україна лайф коуч Віталій Курсік.
Чому потрібно робити таке прибирання
Знаєте оцей момент, коли відкриваєте шафу, а там - речі, які давно не носите, але чомусь тримаєте? Речі, які вам давно замалі - "а що як схудну?", речі, які потрібно занести у майстерню та поремонтувати/перешити, "а може ще згодиться?", "це ж був подарунок" і речі, "які я точно вдягну, якщо зійду з розуму"…
"Отак і в вашій голові. Купа думок, переконань, спогадів, старих образ, незакритих питань - усе лежить, заповнює простір, і ти вже сам не знаєш, що твоє, а що - просто залишилось з минулих сезонів життя. Почати генеральне прибирання в голові й почуттях - це не про "стерти пам'ять". Це навести лад", - пояснює експерт.
Що варто викинути зі своєї голови
- Я повинен/повинна бути ідеальним - цей стандарт не існує в природі.
- Старі образи - особливо ті, які вже давно не мають сенсу.
- Очікування інших, які ти сприйняв як свої.
- Порівняння себе з усіма навколо - чужа дорога тобі не підходить.
- Відчуття провини за свої бажання - ну серйозно, чому?
- Сумніви, які живуть тільки тому, що ти їх не озвучував.
- Що робити, коли ви втратили радість та відчуття, нічого не хочеться
- Які помилки у мисленні заважають вам стати успішною людиною
- Чому ви не зобов'язані подобатися всім і як припинити залежність від чужої думки