Магнітні бурі охоплять Землю найближчими днями: коли буде пік і як захистити здоров'я

Наприкінці липня Землю накриє серія геомагнітних бур. Найсильніша активність очікується у неділю, 27 липня. Вчені попереджають, що буря буде не рекордна, але здатна вплинути на самопочуття, техніку та навіть настрій. Що відомо про цю магнітну бурю та як можна захистити своє здоров'я, розповідає РБК-Україна. Графік магнітних бур За даними сайту NOAA Space Weather Prediction Center, магнітна активність прогнозується у такі дні: 26 липня, субота - помірна магнітна буря (рівень G1) 27 липня, неділя - буря червоного рівня (рівень G2), пік активності у другій половині дня 28 липня, понеділок - геомагнітна активність піде на спад, у другій половині дня очікується стабілізація. Рівень G2 означає, що можливі збої у GPS, зв’язку, порушення сну, головний біль у метеозалежних людей. В окремих регіонах північної півкулі може з’явитися північне сяйво. Що таке магнітна буря Геомагнітні бурі спричиняються спалахами на Сонці та викидами корональної маси (CME): заряджені частинки досягають Землі й порушують магнітне поле. За міжнародною шкалою NOAA, якщо K‑індекс перевищує 5, це вже червоний рівень бурі, здатний вплинути на самопочуття. Як магнітна буря впливає на людину У дні магнітних бур організм працює з підвищеним навантаженням. Особливо це помітно у людей із хронічними хворобами, гіпертонією, вегето-судинною дистонією, розладами сну. Найпоширеніші симптоми:

• головний біль
• запаморочення
• стрибки тиску
• дратівливість
• тривожність
• відчуття втоми
• порушення сну
• проблеми з концентрацією

Як полегшити самопочуття в період бурі Ось прості дії, які допоможуть зменшити негативний вплив геомагнітної бурі:

• Пийте більше води
• Обмежте каву, алкоголь, жирну їжу
• Не плануйте важливих рішень і зустрічей 27 липня
• Обов'язково гуляйте на свіжому повітрі
• Провітрюйте приміщення двічі на день
• Не залипай у стрічках новин - інформаційне перевантаження посилює напругу
• Дотримуйтеся нормального розпорядку дня
• Більше відпочивайте
• Спіть не менше 7-9 годин на добу
• Правильно харчуйтеся, додайте поживні продукти
• Уникайте конфліктів та стресів
• Не навантажуйте себе фізично та психологічно

Якщо ваше самопочуття викликає занепокоєння, звертайтеся до лікаря за допомогою. Кому треба бути особливо уважним Особливу обережність у дні магнітних бур варто проявити:

• метеозалежним людям
• вагітним
• гіпертонікам
• людям з порушенням серцевого ритму
• дітям
• літнім людям

У ці дні важливо стежити за тиском, давати організму більше відпочинку й уникати зайвого стресу. Вас може зацікавити:

• Цей біль було визнано найнестерпнішим
• Причини, чому зранку може часто боліти голова
• Що чекає ваш організм, якщо ви будете спати менш ніж 6 годин на добу

Під час підготовки матеріалу були використані джерела: SpaceWeatherLive.com (NOAA SWPC), Space Weather Prediction Center (NOAA).