Сильна магнітна буря накриває Україну: кому варто берегтися

Україну накриває потужна магнітна буря - близько двох діб наш організм може реагувати на цей космічний "шторм" дратівливістю, головним болем, порушенням сну, тиску. Усе залежить від метеочутливості, оскільки чутливі люди відчувають будь-які зміни. Який прогноз дають вчені та кому варто бути обережним найближчими днями, розповідає РБК-Україна. Прогноз магнітних бур За словами вчених, станом на зараз буря вже досягла Kp-індекс 5 (буря G2). Протягом доби показники можуть підвищуватися до позначок червоної бурі Кр-7. Але вже завтра рівень має впасти до Кр-4. Буря рівня G2 має помірний вплив як на метеочутливих людей, так і на техніку. Але чим вище рівень потужності бурі - тим сильніше вона буде впливати на життєдіяльність людини. Що таке магнітна буря і чому вона виникає Геомагнітна буря - це дестабілізація магнітосфери Землі внаслідок викиду сонячної корональної маси (CME). Наслідки - виникнення електричних струмів у земних системах, перешкоди зв'язку та навігації, можливі збої в техніці. Крім цього, багато людей у такі дні відчувають нездужання - головні болі, слабкість, сонливість, дратівливість, зниження концентрації. На кого впливає буря та як саме Серцево-судинна система Дослідження показують підвищений ризик інфарктів і інсультів під час бурі. Під час потужних магнітних бур можливе порушення циркадних ритмів, артеріального тиску, ритмів серця. Сон і нервова система У людей може погіршуватися якість сну, знижуватися рівень мелатоніну, загострюється тривога, безсоння. Загальна метеозалежність Типові симптоми:

• головний біль
• запаморочення
• різкі зміни тиску
• слабкість
• дратівливість
• зниження концентрації

Хто у групі ризику У групі ризику: метеозалежні люди, чутливі до змін погоди, з хронічною мігренню та тривожними розладами, люди з гіпертонією, ішемічною хворобою серця, аритміями, пацієнти після інфаркту/інсульту. Загальні рекомендації, як захиститися Що робити, щоб відчути себе краще: Сон і розпорядок. Повноцінний 7-9 годинний сон, стабільний режим, мінімум гаджетів перед сном. Контроль тиску. Для гіпертоніків - регулярно вимірювати, мати ліки під рукою. Харчування. Більше води, зменшити вживання солі, кофеїну та алкоголю. Фізична активність. Легка прогулянка - так, але без перевантаження. Зниження стресу та емоційного навантаження. Дихальні вправи, мінімум стресових ситуацій. Вас може це зацікавити:

• Яку воду корисно пити щодня
• Вчені назвали харчові добавки, які пов'язані з передчасним старінням
• Чому не варто вживати алкоголь після тренування