Чому нас тягне у минуле, коли погано: психологи зробили неочікувану заяву про ностальгію

Нам здається, що раніше було краще. Що щастя було справжнішим, люди - ближчими, життя - простішим. Але чи справді це так? Чи ми просто дивимося назад крізь призму теперішнього незадоволення? Чому ми ідеалізуємо минуле і намагаємося у нього повернутися, розповідає РБК-Україна з посиланням на висновки дослідження, опублікованого на сайті Оксфордського університету. Психологи Альберто Праті з Оксфорда та Клаудія Сенік із Сорбонни провели масштабне дослідження, яке пояснює, чому ми ідеалізуємо минуле - і що це каже про наш емоційний стан сьогодні. Ми ідеалізуємо минуле не тому, що воно було кращим, а тому, що нам погано зараз. Ностальгія - це не просто сентиментальність. Це спосіб психіки компенсувати незадоволеність теперішнім. Вчені з'ясували, що люди, які почуваються нещасливими, схильні ідеалізувати минуле, навіть якщо воно не було кращим. Це когнітивне спотворення впливає на самооцінку, мотивацію та здатність будувати майбутнє. Ностальгія - це не пам'ять, а дзеркало Ностальгія - це не просто спогади. Це спосіб психіки компенсувати те, чого бракує зараз. Коли ми почуваємося незадоволеними, розгубленими або втомленими, мозок шукає опору - і знаходить її в минулому. Але не в реальному, а в ідеалізованому. Дослідження показало, що чим менш щаслива людина зараз, тим яскравішим і теплішим їй здається минуле. І навпаки - ті, хто почувається добре, згадують минуле як менш приємне, ніж теперішнє. Вони бачать прогрес, а не втрату. Чому ми думаємо, що все стало гірше У дослідженні, яке тривало понад 10 років, взяли участь понад 60 тисяч людей з чотирьох країн - США, Великої Британії, Франції та Німеччини. Їх запитували про те, як вони оцінюють своє життя зараз і як згадують минуле. Результати були однозначними: люди, які почуваються нещасливими, схильні вважати, що раніше було краще. Але як пояснюють науковці, це не завжди відповідає реальності. Це - когнітивне спотворення, яке створює ілюзію регресу. Це спотворення може впливати на політичні погляди, соціальні настрої, самооцінку і навіть здатність планувати майбутнє. Якщо здається, що "все було краще", то навіщо щось змінювати? "Люди схильні змішувати свій поточний емоційний стан і почуття, які вони відчували в минулому, і це відбивається на їхній пам'яті. Щасливі та нещасливі люди зазвичай дещо спотворено сприймають своє життя - перші перебільшують, наскільки вони були раніше нещасними, а другі - наскільки вони були раніше щасливими", - пояснюють дослідники. Ностальгія як симптом: що вона приховує Ностальгія - це не завжди романтика. Іноді вона - сигнал. Про те, що людина сильно втомилася, що вона втрачає сенси. Про те, що теперішнє не задовольняє, і мозок шукає вихід у минулому. Це може проявлятися у фразах:

• "Раніше люди були добрішими"
• "Музика була справжньою"
• "Життя було простішим"
• "Я був щасливішим, коли…"

Але варто запитати себе, чи це справді так? Чи це просто емоційна реакція на теперішню нестабільність? "Люди, які почуваються нещасливими, схильні ідеалізувати минуле, навіть якщо воно не було кращим", - каже професорка з Сорбонни Клаудія Сенік. Як не потрапити в пастку минулого Ностальгія може бути симптомом незадоволеності, а не просто сентиментальності. Ідеалізація минулого заважає рухатися вперед - люди втрачають мотивацію змінювати теперішнє. Порівняння "було краще" - часто ілюзорне, і базується не на фактах, а на емоціях. Психологи радять, якщо вам здається, що "раніше було краще" - запитайте себе, чи це справді так, чи це просто реакція на теперішній дискомфорт. Ось кілька порад, як з цим працювати:

• Ведіть щоденник - записуйте реальні події, щоб бачити динаміку
• Аналізуйте, що саме здається "кращим" - і чому
• Порівнюйте не емоції, а факти: умови, можливості, стосунки
• Працюйте з психологом, якщо минуле "тягне назад" і заважає жити
• Ставте цілі на майбутнє - це зміщує фокус із втрат на розвиток

Ми не завжди згадуємо, ми часто перебільшуємо. Ідеалізоване минуле - це не доказ того, що раніше було краще. Це індикатор того, що зараз все не так, як хочеться. Ностальгія - це дзеркало. І якщо в ньому відображається щось болюче - можливо, варто не тікати в минуле, а змінювати теперішнє. Вас може це зацікавити:

• Чому українці "вибухають" від втоми та як можна безпечно випустити злість та роздратування
• Чому ми постійно думаємо про певних людей і чи маємо до них почуття
• Психологи пояснили, для чого нам всім інколи потрібно побути на самоті