Уявіть собі тренування, де немає годин у залі, виснажливого кардіо та болю в м’язах наступного дня,а результат у 10 разів кращий. Саме це пропонує Upgrade Labs - перший у світі "AI-центр довголіття".
Що відомо про фітнес майбутнього, розповідає РБК-Україна з посиланням на New York Post.
Що відомо про "фітнес майбутнього"
Засновником проєкту Дейв Еспрі, відомий як "батько біохакінгу". Колись він важив 136 кг, мав предіабет і артрит. Сьогодні йому 52, він у відмінній формі та заявляє, що планує прожити не менше 180 років. І саме технології, каже він, допомогли йому не тренуватися більше, а розумніше.
Як це працює
Крок 1: аналіз організму
Клієнт проходить повне обстеження від складу тіла до мобільності суглобів. Спеціальний сканер за 2 хвилини зчитує понад 4000 біомаркерів, а штучний інтелект виявляє слабкі місця, про які людина навіть не здогадується.
"У нас немає дзеркал. Дзеркалом є ваші дані", - кажуть у центрі.
Крок 2: персональне тренування
Замість велотренажера тут AI Adaptive Bike. Він сам змінює навантаження залежно від серцебиття та потужності. Дослідження, на які посилається Upgrade Labs, показують: 5 хвилин такого кардіо дорівнює година спінінгу.
Метаболічний тренер імітує висоту. Просто дихаючи, ви спалюєте більше калорій.
PowerPlate вібрує з частотою, що змушує м’язи скорочуватися швидше, скорочуючи час тренування.
В спортзалі ШІ допомогає тренуванням (Скриншот)
Крок 3: силове навантаження за 15 хвилин
Місцевий "розумний тренажер" сам додає або зменшує вагу, адаптуючись до вашої сили в режимі реального часу. Повноцінне 60-хвилинне тренування тут займає 10-15 хвилин.
Крок 4: відновлення — як частина тренування
У центрі стверджують, що більшість людей тренуються занадто багато і відпочивають занадто мало. Тому в цьому спортзалі ви знайдете кріотерапію, інфрачервоні капсули та нейростимуляцію для швидшої регенерації.
За словами Еспрі, старий підхід "тренуйся більше - будеш здоровішим" не працює:
"Я тренувався 90 хвилин на день, 6 днів на тиждень і не втратив жодного сантиметра з талії", - згадує він.
Штучний інтелект дозволяє зрозуміти, що саме працює для конкретної людини:
- підвищує м’язову масу
- зменшує жир
- покращує когнітивні функції
- дає молодший біологічний вік.
Скільки це коштує?
Абонемент стартує від $189 на місяць. Клієнти - це підприємці, айтішники, спортсмени й усі, хто хоче "отримати максимум за мінімальний час".
Вас може зацікавити:
- Популярні фуд-тренди можуть шкодити здоров’ю
- Степ-аеробіка повертається та чим вона корисна
- Сер Девід Аттенборо розкрив просту звичку, яка може пояснити його довголіття
