Цей напій чудово підтягує шкіру і його можна пити щодня

Чи знали ви, що існує один із найпростіших способів підтримати тонус і пружність шкіри без дорогих процедур. Який саме сік допоможе вам зробити шкіру пружною, розповідає РБК-Україна. Чому цитрусові корисні для шкіри Апельсини, грейпфрути та лимони - потужне джерело вітаміну C, який необхідний для синтезу колагену. Саме цей білок відповідає за еластичність і пружність шкіри. Без нього контури обличчя втрачають чіткість, а шкіра - щільність. Крім того, цитрусові містять біофлавоноїди - сполуки з антиоксидантною дією, які зміцнюють судини та покращують мікроциркуляцію. Калій і так звана структурована вода в складі фруктів підтримують водно-електролітний баланс, завдяки чому шкіра виглядає більш зволоженою та гладкою. Який ефект помічають найчастіше За результатами досліджень, люди, які регулярно п’ють цитрусовий сік із м’якоттю, відзначають підвищення еластичності шкіри та свіжіший вигляд обличчя. Такий ефект пов’язаний зі зменшенням втрати вологи через епідерміс, активізацією вироблення колагену та вирівнюванням кровообігу. Фахівці наголошують: цитрусовий сік діє комплексно, впливаючи одразу на кілька механізмів старіння шкіри. Як приготувати цитрусовий сік із м’якоттю Для максимального ефекту варто готувати напівпрозорий сік із додаванням м’якоті. Знадобляться дві апельсини, половина рожевого грейпфрута та столова ложка свіжого лимонного соку. Кілька ложок м’якоті та крапля оливкової олії або олії з виноградних кісточок допоможуть кращому засвоєнню корисних речовин. Альтернатива - це збити фрукти з невеликою кількістю води та скибкою імбиру. У результаті вийде напій консистенції нектару, багатий на розчинну клітковину. Коли і як краще пити Оптимальний час - ранок або перша половина дня, після легкого білково-жирового сніданку, наприклад йогурту чи яйця. Напій радять пити через скляну або металеву трубочку, щоб зменшити вплив кислоти на зубну емаль. Після цього бажано прополоскати рот водою і зачекати щонайменше 30 хвилин перед чищенням зубів. Кому підходить, а кому варто бути обережним Цитрусовий ритуал особливо корисний для тьмяної шкіри, при перших зморшках і схильності до почервонінь. Водночас людям із рефлюксом, підвищеною кислотністю, жовчнокам’яною хворобою або активною формою розацеа варто починати з малих доз і уважно стежити за реакцією організму. Якщо ви приймаєте ліки, що взаємодіють із грейпфрутом, цей фрукт у рецепті краще виключити. Вас може зацікавити:

• Скільки апельсинів насправді можна з’їдати за день без шкоди для здоров’я
• Названо точну кількість мандарин, яку можна їсти на день без шкоди
• Як на око визначити найсолодші мандарини в магазині