Хюґе, лагом та сісу. Як філософії холодних країн можуть допомогти українцям
Скандинавські країни стабільно очолюють рейтинги найщасливіших націй світу, попри суворий клімат, довгі темні зими та високі податки. Секрет не в грошах, а в особливих психологічних надбудовах, які допомагають їм витримувати зовнішній тиск.
РБК-Україна розповідає, як працюють головні філософії північних країн та чому вони важливі для українців сьогодні.
Sisu (Фінляндія): внутрішній стержень
Якщо Hygge - це про комфорт, то Sisu (сісу) - це про виживання. У фінів немає прямого перекладу цього слова, це суміш витримки, впертості та стійкості.
Що це таке? Це здатність діяти, коли надія зникла. Сісу вмикається тоді, коли закінчуються сили. Це спокійне прийняття виклику без зайвих скарг. Ця філософія допомагає не впадати у відчай у кризових ситуаціях.
Фінська концепція вчить: "Те, що має бути зроблено - буде зроблено, незалежно від того, наскільки це важко".
Lagom (Швеція): мистецтво помірності
Lagom (лагом) перекладається як "не забагато і не замало, а саме враз". Це золота середина в усьому: від кількості цукру в каві до годин роботи.
Що це таке? Швед ніколи не буде працювати до виснаження (це не лагом), але і не буде ледарювати (це теж не лагом). Лагом - це скоріше про золоту середину. Тобто, закінчити робочий день о 16:00, щоб провести час з сім'єю - це лагом. Не відповідати на робочі листи протягом вихідних та відпустки - це теж лагом.
Ця філософія захищає від емоційного та фізичного вигорання. Це розумне збереження ресурсу на довгу дистанцію.
Hygge (Данія): психологічне укриття
Hygge (хюґе) - це здатність створювати атмосферу затишку та безпеки всупереч тому, що відбувається зовні.
Що це таке? Коли надворі шторм або темрява, данці запалюють свічки, одягають вовняні шкарпетки та збираються з близькими. Це маніфестація того, що "мій дім - моя фортеця". Це дає відчуття контролю над власним мікросвітом. У часи війни хюґе стає формою психологічної самооборони.
Що ще є в арсеналі скандинавів?
Окрім більш відомої "великої трійки", існують менш відомі, але дуже дієві концепції:
Friluftsliv (Норвегія) - Вільне повітря
Це філософія "життя на свіжому повітрі" за будь-якої погоди. Норвежці кажуть: "Немає поганої погоди, є лише поганий одяг".
Регулярний контакт з природою (навіть якщо це прогулянка в парку під дощем) критично важливий для зниження рівня кортизолу. А свіже повітря завжди йде на користь.
Niksen (Нідерланди) - Мистецтво нічогонероблення
Хоча Нідерланди не Скандинавія, їхня концепція Niksen дуже близька до північного духу. Це свідоме нероблення нічого: просто дивитися у вікно, просто сидіти біля річки або у лісі, або слухати музику без мети. Це дає мозку можливість "перезавантажитися" та обробити стрес, не відволікаючись на корисні завдання.
Lykke (Данія) - Пошук щоденного щастя
Це не про ейфорію, а про фокусування на дрібних позитивних моментах: смак ранкової кави, усмішка перехожого чи вдало виконана дрібна справа. Це тренування мозку помічати хороше навіть у темні часи.
Чому це важливо для нас?
Українці зараз живуть у стані Sisu (незламність), але нам катастрофічно не вистачає Lagom (балансу), щоб не вигоріти, та Hygge (затишку), щоб відновлюватися.
Скандинавський досвід доводить, що стійкість - це не лише здатність терпіти біль та виснаження, а й вміння вчасно запалити свічку, випити чаю та дозволити собі 15 хвилин "ніксену".
Вас може це зацікавити:
- Які звички фінів, норвежців та шведів допомагають не впадати у відчай взимку
- Що таке хюґе-філософія та як вона допомагає у холодні дні
- 10 правил життя, які українцям варто перейняти у мешканців найщасливішої країни світу