Корисний сніданок без світла: готується швидко і завжди виручає

Сніданок із тунцем та авокадо - швидкий і корисний варіант, багатий на білок, омега-3 та вітаміни. Такий бутерброд допомагає насититися надовго та підтримує здоров’я серця й мозку. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на YouTube-канал українського кухаря Івана Янюка. Більше цікавого: Ситний сендвіч із тушонкою за 15 хвилин Корисні бутерброди на сніданок Інгредієнти:

• авокадо - 2 шт.
• багет - 1 шт.
• яйця - 7 шт.
• фіолетова цибуля - 1 шт.
• тунець у власному соку - 120 г
• сир з пліснявою - 50 г
• сіль - до смаку

Спосіб приготування За можливості потрібно підсмажити грінки. Якщо через відсутність світла це неможливо, то цього можна не робити. В миску до яєць додайте авокадо, сіль та перемніть виделкою. Далі додайте тунець, нарізану цибулю і перемішайте.

Намазка на бутерброди (фото: кадр з відео) На підсмажені грінки викладіть начинку і зверху викладіть нарізаний сир.

Рецепт корисних бутербродів на сніданок (фото: кадр з відео)   Також може зацікавити:

• Салат Чізбургер, який смачніший за будь-який бургер
• Новий спосіб приготування ідеального курячого філе