Насувається "червоний шторм": як підготуватися до потужної магнітної бурі на вихідних

Магнітні бурі - одне з найпоширеніших природних явищ, яке впливає на самопочуття мільйонів людей. Головний біль, перепади тиску, безсоння та дратівливість у ці дні можуть бути не випадковими. РБК-Україна розповідає про детальний прогноз магнітних бур з 20 по 24 лютого та як захистити свій організм від сонячної активності. Більше цікавого: Більше ніяких дієт: дві вечірні звички, які знизять високий тиск і цукор Прогноз магнітних бур 20 лютого (п'ятниця): Очікується активність середньої інтенсивності. K-index 4 (жовтий рівень). Це "збуджена" магнітосфера. Можливе незначне підвищення стомлюваності та дратівливість. 21 лютого (субота): Ситуація почне стабілізуватися. Прогнозується K-index 2-3 (зелений рівень). Вплив на здоров'я мінімальний, день сприятливий для активного відпочинку. 22-23 лютого (неділя-понеділок): Магнітне поле залишатиметься спокійним (K-index 2). Це ідеальний час для відновлення сил перед новим робочим тижнем. У понеділок ввечері метеочутливі можуть відчути погіршення самопочуття через підвищення активності. 24 лютого (вівторок): Увага! За попередніми даними вчених, очікується нове посилення активності до рівня STORM G1 (K-index 5). Це червоний рівень, який може спричинити головний біль та порушення сну. Що таке магнітна буря і чому вона впливає на людей Магнітна буря - це збурення магнітного поля Землі, спричинене викидами енергії на Сонці. Коли сонячний вітер досягає нашої планети, він руйнує електромагнітний баланс - і організм людини це відчуває. Найбільш уразливі:

• люди із серцево-судинними захворюваннями
• гіпертоніки та гіпотоніки
• люди з хронічними мігренями
• літні люди та діти
• ті, хто перебуває в стані хронічного стресу

Типові симптоми: Під час геомагнітних збурень люди найчастіше скаржаться на:

• головний біль
• мігрень
• сонливість або безсоння
• перепади артеріального тиску
• дратівливість
• зниження концентрації
• втома

Важливо: магнітні бурі не "викликають" хвороби, але можуть посилювати вже наявні симптоми. Що радять лікарі: практичні поради Виміряйте тиск зранку і ввечері. У дні бурі стрибки тиску особливо небезпечні для людей з серцевими захворюваннями. Фіксуйте показники та не ігноруйте відхилення. Швидкість фізичного навантаження. Інтенсивні тренування в дні магнітних бур дають підвищене навантаження на серце. Замініть на прогулянку або йогу. Пийте більше води. Зневоднення під час геомагнітної активності посилює головний біль і втому. Норма - не менше 1,5-2 літрів на день. Обмежте каву та алкоголь. Обидва підсилюють судинні реакції й можуть спровокувати різкий стрибок тиску. Замініть на трав'яні чаї - м'ята, меліса, ромашка. Провітрюйте приміщення. Свіже повітря і помірна прохолода допомагають нормалізувати стан судин. Лягайте спати раніше. Дотримуйтеся стабільного графіка сну - лягайте та прокидайтеся в один й той самий час, спати потрібно не менше 7-9 годин. У дні бур сон - найкращі ліки. Не приймайте важливих рішень. Магнітні бурі концентрують і підвищують тривожність. Складні переговори та великі покупки - краще перенести. Прогулянки на свіжому повітрі. Навіть 20 хвилин спокійної ходьби покращать кисневий обмін. Вас може це зацікавити:

• Які помилки вказують, що ви неправильно вимірюєте тиск
• Кардіолог пояснила, чому надмірна кількість води "вбиває" ваші нирки