Ніколи не пропускайте це після тренування: шкода для здоров’я величезна

Пропустити душ після тренування здається дрібницею, але організм може "відплатити" болючими висипами, неприємним запахом і навіть прихованими інфекціями. Чому так відбувається і чим це загрожує шкірі та здоров’ю - читайте далі. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Everyday Health. Більше цікавого: Тренери розкрили секрет бадьорості та енергії Чим шкідливо не приймати душ після тренування Якщо не приймати душ після фізичних вправ, то піт та жири накопичуються на шкірі та створюють восковий наліт. Дерматолог Араш Ахаван розповів, що це може спричинити запалення в порах шкіри, що призводить до висипань. Зокрема, тип тренувань, які ви виконуєте, також має значення. Це особливо важливо для людей, які зазвичай займаються спортом на свіжому повітрі, наприклад, пішими прогулянками чи їздою на велосипеді. Потрібно очистити тіло від таких речей, як вуличний пил та токсин від забруднення навколишнього середовища. З часом пропуск душу після тренування може призвести до інфекції. Наприклад, висівкоподібний лишай - це грибкова інфекція, яка зазвичай виникає в місцях, що спітніли, таких як груди та спина. Оскільки грибок швидше виникає у теплому та вологому середовищі, то спітнілі спортивні бюстгальтери є поширеною причиною грибкових інфекцій під грудьми та навколо них. Тому найкраще, що ви можете зробити після тренування - це випрати спортивний бюстгальтер та прийняти душ. Також важливо прати спортивний одяг між кожним носінням. Пропуск цього означає, що бруд від попереднього тренування знову потрапить на шкіру.  Що робити, якщо немає часу прийняти душ після тренування  Зачекайте приблизно 15 хв після закінчення основної частини тренування, щоб дати своєму тілу час охолонути. Можна виконати кілька низькоінтенсивних розтяжок та регідратувати організм, щоб дати йому час повернутися до температури спокою та частоти серцевих скорочень. Якщо у вас немає часу на це, то використовуйте вологі серветки, мийте руки теплою водою з милом і наносьте дезодорант. Або ж ви можете протерти тіло вологим рушником і витертися чистим. Найголовніше - якомога швидше переодягніться у свіжий одяг.  Пропускання душу час від часу з якихось неминучих причин може не спричинити серйозних проблем зі здоров’ям. Але не робіть це звичкою. Якщо не прийняти душ після заняття в спортзалі, то весь піт, жир, бруд та інші забруднення накопичуються на шкірі, що спричиняє безліч проблем зі шкірою. Також може зацікавити:

• Названо кращий час для пробудження перед ранковим тренуванням
• Робіть це до та після тренування, щоб м'язи були гнучкими та сильними