Метеозалежним приготуватися: коли накриє магнітною бурею та як не злягти з мігренню

Кінець лютого та початок березня 2026 року готують серйозне випробування для метеозалежних людей. Серія потужних спалахів на Сонці спровокувала потік сонячного вітру, який досягне нашої планети вже сьогодні, викликавши тривалі геомагнітні коливання. РБК-Україна розповідає про детальний прогноз магнітних бур з 27 лютого по 2 березня, як захистити організм та яких симптомів варто остерігатися. Більше цікавого: Ця звичка до обіду різко підвищує тиск: ви робите її щодня Календар магнітних бур: чого чекати Перехід від зими до весни пройде під знаком високої сонячної активності. Геомагнітна ситуація буде напруженою, з піковим навантаженням на самому початку періоду. 27 лютого, п'ятниця Початок активності. Очікується помірна магнітна буря (K-індекс 4). Більшість людей відчують лише легку втому, сонливість або зниження концентрації. 28 лютого, субота Пік шторму. Геомагнітна активність підвищиться до рівня К-індексу 5, що відповідає бурі класу G1. Це рівень підвищеної інтенсивності, який може викликати сильні головні болі, стрибки артеріального тиску та загострення хронічних хвороб. 1 березня, неділя Рівень сонячної активності залишається помірним, К-індекс 4. Можливе загальне погіршення самопочуття, сонливість та метеозалежний біль у суглобах. 2 березня, понеділок Магнітна буря йде на спад, рівень знизиться до К-індексу 3. Проте метеозалежні люди можуть ще відчувати її наслідки у вигляді слабкості та дратівливості. Що таке магнітна буря і як вона впливає на організм Магнітна буря - це потужне збурення магнітного поля Землі, яке виникає через викиди енергії на Сонці. Сонячний вітер досягає нашої планети та порушує її електромагнітний баланс - і тіло людини реагує на це як на стрес. Важливо розуміти, що магнітні бурі не викликають хвороби. Але вони суттєво посилюють уже наявні симптоми - особливо в людей із хронічними станами. Хто потрапляє в групу ризику:

• Люди із серцево-судинними захворюваннями
• Гіпертоніки та гіпотоніки
• Ті, хто страждає від хронічних мігреней
• Літні люди та діти
• Люди в стані тривалого стресу

Більше цікавого: Замість кави вранці: цей напій заряджає енергією і знижує стрес Як зрозуміти, що буря вже діє на вас Організм реагує на геомагнітну активність по-різному, але є симптоми, на які скаржаться найчастіше: Голова - тупий або пульсуючий біль, відчуття тиску в скронях Сон - безсоння вночі або, навпаки, важка сонливість вдень Тиск - різкі перепади вгору або вниз без видимої причини Нервова система - дратівливість, тривожність, складно зосередитися на роботі Загальний стан - незрозуміла втома, відчуття, що "все не так" Якщо кілька симптомів з цього списку збігаються в дні підвищеної геомагнітної активності - швидше за все, ваш організм чутливий до бур. Що радять лікарі: 8 практичних порад Контролюйте тиск двічі на день - вранці та ввечері. У дні магнітних бур стрибки тиску відбуваються непередбачувано. Фіксуйте показники - і якщо відхилення значне, не ігноруйте його. Замініть тренування на прогулянку. Інтенсивне фізичне навантаження в дні бур дає зайвий тиск на серце. Краще обрати спокійну ходьбу - навіть 20 хвилин покращать кисневий обмін. Пийте більше води. Зневоднення підсилює головний біль. Мінімум 1,5-2 літри на день. Можна додати трав'яний чай (м'ята, меліса), щоб заспокоїти нервову систему. Відмовтеся від кави та алкоголю. Обидва напої посилюють судинні реакції та можуть спровокувати різкий стрибок тиску саме тоді, коли організм і так перевантажений. Провітрюйте приміщення. Свіже повітря допомагає нормалізувати стан судин. Відчиніть вікно хоча б на 10-15 хвилин вранці та перед сном. Лягайте спати раніше. Сон у дні магнітних бур - найкращі ліки. Тіло відновлюється вночі, тому намагайтеся спати не менше 7-9 годин. Відкладіть важливі рішення. Магнітні бурі знижують концентрацію. Складні переговори або великі покупки краще перенести на кілька днів. Виходьте на прогулянку. Спокійна ходьба протягом 20 хвилин суттєво допомагає організму справлятися з геомагнітним навантаженням. Без навушників і телефону - просто прогуляйтеся. Вас може це зацікавити:

• Стрес швидко відступає: легка звичка допомагає мозку "перезавантажитися"