Головні причини появи каменів у нирках, про які мовчать

Деякі дієтичні добавки також можуть впливати на ризик утворення каменів Камені в нирках - це тверді утворення, що формуються з кристалів у сечі. У нормі природні речовини в складі сечі перешкоджають їх появі, однак за певних умов кристали накопичуються і утворюють камені. Про головні причини утворення камеенів у нирках, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook. Більше цікавого: Ці напої сильно шкодять ниркам Найважливіше правило при каменях у нирках Якщо проблема вже виникла, лікарі проводять аналізи крові та сечі, щоб визначити тип каменів і фактори ризику. Саме від цього залежать рекомендації щодо харчування, способу життя та лікування, які допомагають запобігти повторному утворенню каменів. Одним із найефективніших способів профілактики каменів у нирках є достатнє споживання рідини. Вода допомагає підтримувати нормальний об’єм сечі та зменшує концентрацію речовин, з яких формуються камені, зокрема кальцію або сечової кислоти. Особливо важливо враховувати втрату рідини через потовиділення. Інтенсивні тренування, відвідування сауни, гаряча погода або активні фізичні навантаження можуть призводити до зневоднення. Коли організм втрачає багато рідини, об’єм сечі зменшується, що створює сприятливі умови для утворення каменів. Фахівці радять випивати приблизно 2–3 літри рідини на день. Це близько 8–12 склянок. Найкращим вибором є звичайна вода. Натомість варто обмежити солодкі газовані напої, підсолоджений холодний чай і грейпфрутовий сік. Найпоширеніші камені Найчастіше в нирках утворюються камені з оксалату кальцію. Оксалати природно містяться у багатьох продуктах - фруктах, овочах, горіхах, зернових, бобових, а також у шоколаді та чаї. Щоб зменшити ризик їх утворення, лікарі радять:

• обмежити продукти з високим вмістом оксалатів (шпинат, ревінь, буряк, батат, арахіс, шоколад);
• вживати достатню кількість кальцію з їжею.

Попри поширений міф, кальцій не є головною причиною каменів. Навпаки, низьке споживання кальцію може підвищувати ризик їх утворення. Оптимальна профілактична норма становить приблизно 1000–1200 мг кальцію на день, що відповідає трьом порціям молочних продуктів. Також важливо зменшити споживання солі. Надлишок натрію сприяє підвищеному виведенню кальцію з сечею, що може провокувати формування каменів. Уратні камені: яку їжу варто обмежити Інший тип - уратні камені. Вони утворюються через надлишок сечової кислоти в організмі. Часто це пов’язано з високим споживанням пуринів — речовин, що містяться у деяких продуктах. Щоб знизити ризик їх появи, рекомендується:

• скоротити споживання червоного м’яса та субпродуктів;
• обмежити алкоголь, особливо пиво;
• уникати м’ясних соусів, сардин, анчоусів і молюсків;
• зменшити кількість продуктів із доданим цукром.

Раціон бажано будувати переважно на овочах, фруктах, цільнозернових продуктах і нежирних молочних виробах. Чи можуть добавки нашкодити Деякі дієтичні добавки також можуть впливати на ризик утворення каменів. Наприклад, вітаміни групи B зазвичай вважаються безпечними, а вітамін B6 навіть може допомагати людям із високим рівнем оксалатів у сечі. Натомість з обережністю слід ставитися до високих доз вітаміну C, вітаміну D або кальцієвих добавок. Перед їх прийомом лікарі радять обов’язково консультуватися зі спеціалістом. Вас може зацікавити:

• Кардіолог пояснила, чому надмірна кількість води "вбиває" ваші нирки
• Небезпечна пастка чаїв для очищення, про яку мовчить реклама