Цього тижня Сонце "штормитиме": коли буде найважчий день для метеочутливих

Цього тижня Землю накриє серія магнітних бур. Найважчі дні можуть відчути навіть люди без метеозалежності Березень продовжує випробувати нас на міцність серією спалахів на Сонці, які досягнуть Землі вже на початку цього тижня. РБК-Україна розповідає, у які дні очікувати пікових навантажень, як захистити голову від "свинцевого" болю та чому кава сьогодні може стати вашим ворогом. Більше цікавого: Навіть здорові люди ризикують: названо шкідливу для серця температуру в спальні Початок робочого тижня збігається з активізацією сонячного вітру. За прогнозами астрофізиків, цей період буде неоднорідним: від легких коливань до штормів рівня K-індексу 5-6, що відчують навіть абсолютно здорові люди. Прогноз магнітних бур 16 березня (понеділок). Очікується буря середньої інтенсивності (4 бали). Можливі дратівливість та легке порушення сну. 17-18 березня (вівторок - середа). Помірна активність (3-4 бали). В такі дні можливе незначне погіршення самопочуття. 19 березня (четвер). Магнітне поле почне напружуватися перед новою бурею. Вже ввечері можливі головні болі, слабкість, дратівливість. 20 березня (п’ятниця). Пік активності. Прогнозується потужний метеоудар (5-6 балів). Саме в ці дні більшість метеозалежних відчують мігрені, стрибки тиску та апатію. Що насправді відбувається під час магнітної бурі Магнітна буря - це своєрідна "відповідь" магнітного поля Землі на потужні спалахи на Сонці та пориви сонячного вітру. Коли потік заряджених частинок врізається в атмосферу нашої планети, це викликає тимчасовий хаос у геомагнітному полі. Для людини такі коливання стають стресовим чинником, який насамперед "б’є" по нервовій та серцево-судинній системах. Як організм реагує на космічний шторм Навіть якщо ви вважаєте себе абсолютно здоровим, під час активного Сонця організм може подавати тривожні сигнали. Найпоширеніші симптоми включають:

• Свинцевий головний біль та раптові мігрені
• Постійну втому, коли навіть після тривалого сну немає сил
• Емоційні гойдалки: від дратівливості до повної апатії
• Стрибки тиску та порушення серцевого ритму
• Втрату фокуса, коли важко сконцентруватися на простих завданнях

Хто перебуває у "червоній зоні" ризику Деякі люди відчувають сонячні спалахи гостріше за інших. До групи ризику належать:

• Гіпертоніки та люди з хворобами серця
• Метеозалежні та літні люди
• Люди в стані стресу або з хронічною втомою
• Вагітні жінки
• Ті, хто страждає на розлади сну

Рятувальний круг: поради лікаря на дні шторму Щоб цей тиждень не став випробуванням на витривалість, дотримуйтесь простої інструкції: Забудьте про кофеїновий допінг. Кава, енергетики та міцний чай - це додатковий стрес для судин. Краще пийте чисту воду або заспокійливі трав’яні збори. Полегшіть меню. Відмовтеся від фастфуду та надлишку солі. Сіль затримує рідину, що миттєво провокує набряки та підйом артеріального тиску. Алкоголь - під суворою забороною. Спиртне лише посилює негативний вплив магнітних хвиль на мозок. Сон як ліки. Організму потрібно мінімум 7-8 годин якісного відпочинку, щоб встигати відновлюватися між піками активності. Кисень замість штанги. Замініть важкі тренування у залі на спокійну прогулянку в парку. Провітрюйте приміщення кілька разів на день - кисень допомагає розрідити кров. Контроль аптечки. Тримайте під рукою звичні ліки, але не експериментуйте з новими препаратами без поради лікаря. Важливо! Якщо ви відчуваєте сильний біль у грудях, задишку або нестерпний головний біль, який не минає - не чекайте завершення бурі, а негайно звертайтеся по медичну допомогу. Ще більше цікавого: Ви точно робили це перед сном: 5 способів швидко заснути, які не працюють Секрет довголіття чи пастка для серця? Вся правда про знежирену "молочку"