Щойно завершується Великий піст, виникає спокуса наїстися від душі м'яса та інших смаколиків, які ми готуємо до Великодня. Однак не варто влаштовувати таке своєму організму,…
View More Як правильно розговлятися після посту, щоб не було серйозних наслідків для здоров’я
Відповідно до результатів дослідження, що були опубліковані в журналі Proceedings of the Royal Society B, якщо людина спить не більше 4 годин протягом двох ночей…
View More Дослідження показали, що всього дві ночі недосипання змушують нас відчувати себе старшими на роки
Багаторічні дослідження показали, що раціон жителів Окінави відрізняється високою поживною цінністю їжі та низькою її калорійністю. В ньому багато фітонутрієнтів, зокрема, флавоноїдів та антиоксидантів, які…
View More В чому секрет довголіття жителів Окінави: вчені розповіли, на що звернути увагу
Корицю насамперед полюбляють за аромат, ця чудова спеція є популярним доповненням до кави та додає випічки пряності. Але не лише кориця є однією з тих спецій,…
View More Що буде з вашим кишківником, якщо їсти корицю щодня
Завдяки результатам останнього дослідження відкрилося більше можливостей для подолання особливого стану, який називається саркопенія. Це поступове ослаблення м'язів, яке відбувається через зміни на клітинному рівні,…
View More Ще один аргумент на користь кави: нове дослідження показало, що цей напій подовжує життя м’язів
Схуднути на 3 кілограми, або на 2 чи 5 за тиждень — мета, яку жінки часто намагаються досягнути за допомогою різноманітних дієт. А все тому, що…
View More Як схуднути за тиждень на 3 кг без дієт та без шкоди для здоров’я
Чим корисна редиска У редисці багато рослинної клітковини, ефірних олій, вітамінів групи B та РР, мікро- та макроелементів, таких як калій, кальцій, фосфор, магній, залізо. Редиска зміцнює імунітет. Завдяки наявності…
View More Чому потрібно їсти редиску: чим корисний овоч для організму
В своєму телеграм-каналі платформа доказової інформації про здоров'я “Бережи себе” розповіла, що за допомогою горнятка какао перед сном можна покращити самопочуття. Основний аргумент тих, хто вважає,…
View More Корисно пити ввечері: напій, який зменшує тривожність і допомагає розслабитися
Американська діабетична асоціація (ADA) вказує, що споживання деяких продуктів перед сном допомагає організму набагато краще контролювати рівень цукру в крові, знижуючи нездорове бажання перекусити рафінованими…
View More Лікарі перерахували найкращі перекушування, які допомагають знизити рівень цукру в крові
Мова йде про напій, який готується на основі звичайної кропиви. Його британські лікарі рекомендують пити людям, які мають переддіабетичний стан або цукровий діабет. Фахівці нагадали,…
View More Очистить вашу кров від надлишків цукру: цей дешевий напій корисно пити за діабету